置き換えダイエット 空腹

置き換えダイエットは空腹を我慢すればするほど失敗する!

ダイエットは「食べることを我慢すること」と思ってしまいますが、ある意味それはダイエットを失敗することにもつながります。
1週間後の健康診断に向けて、体重を減らしたいというのであればそれもOKかもしれませんが、美しく健康であることこそがダイエットの本質です。
自分のカラダとは一生付き合っていかなければなりません。
だから続けられる方法で美と健康を意識しなければ、ダイエットは失敗してしまうということです。
置き換えダイエットも、体重を減らすために利用するのであれば、1ヶ月以上は続けたいもの。
だからこそ、空腹を我慢するのではなく、「カロリーを減らすこと」に意識を向けなければいけません。
雑穀はアレンジがアイディア次第で、通常の食事と変わらずに利用できるため、必要な栄養素が摂れない、ということもありません。
きちんと食べられるため、職場のランチタイムなどに利用するのもおすすめです。
我慢するダイエットはリバウンドのもと。続けられるダイエット、カラダが嬉しいダイエットを継続することがなによりのポイントです。

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